Svi smo spavati oko
jednu trećinu našeg života i mnogi od nas nikada ne shvati da smo
zapravo mogli iskoristiti to vrijeme kreativno.
Kako mnogi od
vas imali iskustva shvatio da ste bili sanjao dok je u svom snu?
Možda ste se proganja čudovište i sami rekli, "hej !! .. to
ne može biti pravi .. Moram se sanja". Najvjerojatnije nakon
toga realizacije nisi znao kako nastaviti sa svojim novostečenim
svijesti, a uskoro se probudio.
Lucid Dreaming je praksa
postane samosvjesna u snu i učenje svjesno manipulirati snova u
određenoj mjeri. Za neke ljude lucidno sanjanje dolazi vrlo lako i
bez napora, ali za većinu ljudi to iskustvo događa vrlo rijetko, a
ako se to dogodi većina ne sjećam svojih snova sljedeći dan. No,
stvarnost je da uz malo treninga, svatko može dramatično naučiti
povećati svoje šanse lucidnom snu i naučiti komunicirati sa
snom.
Zašto bi želite Lucid Dream?
Kada ste saznali da
postane lucidna u snovima vi ste u mogućnosti istraživati svoju
nutrinu i različite aspekte svijesti. U sanja okruženju stvarno
samo ograničen Vašim mašte.
Avanture i uzbuđenja: Jedna od
mojih omiljenih stvari koje treba učiniti, kada sam u lucidnom snu
je letjeti poput Supermana na egzotičnim mjestima koje sam čine. I
na kraju obično ide do mjesta koje izgledaju poput plažama
Tajlanda.
NAPOMENA: Recimo da imate razgovor u svom snu sa
svojim suprugom, kako bi ste željeli pitati svog "san"
supruga nekoliko važnih pitanja koje ste odložio. U svom snu će se
osjećati kao da ste stvarno u razgovoru s tvojom ženom, a ona će
odgovoriti kao da je tamo gdje joj je stvarno. No, vaša svijest je
jedna dajući vam odgovore. Kada se probudite ujutro, možda ćete
shvatiti da ste je dobio neke nevjerojatne uvide da nije predviđena
ou svom budnom životu.
Problemi: Ako imate problem, a ne
stvarno siguran kako to riješiti, zapisati što je vaš cilj da
sljedeći put imate lucidan san ti si idući u pokušati odgovoriti
na taj problem. Vi stvarno možda se iznenaditi koliko je kreativni
vaša podsvijest može biti za vas opskrbljuje s odgovorima koje u
budnom životu nije uzimala.
Društvene prakse: Jednom kada se
naviknete na to da će se naći da lucidno sanjanje može biti toliko
živa da će zapravo osjećati kao vaš normalan budnog života. To
može doći u ruci u igranju različite scenarije u svojim snovima.
Možete koristiti lucidno sanjanje za probe za društvena zbivanja,
javne govore, teškim i neugodnim sukobima.
Samo da vam dati
primjer, došlo je nevjerojatno privlačna žena koja sam vidio često
u kafiću, ali nikada nije imao hrabrosti predstaviti moje
samouprave. Jedne noći sam imao lucidan san i rekao mi svijest da je
potrebno djelovati uvjeren, i njezin pristup na najbolji mogući
način. Moj razgovor s njom bio vrlo ležeran razgovor, pa čak i sam
njezin smijeh.
U snu sam mislio da ja osobno "vidjeti to
nije tako teško, jeste da je izrazito lijepa, ali ona je samo
normalna osoba". U snu sam završiti moleći na datum večeru, a
ona pristane. Ta spoznaja ni u snu imao vrlo umirujući i umirujući
učinak na mene. Nekoliko dana kasnije sam se vratio u kafiću, kada
sam završio plaćati za moju kavu, sam išao do nje i udario
razgovor sličan snu. Moj razgovor s njom osjećao jako prirodno i
nije prisilio, to je kao deja vu. Nakon što je oko 10 minuta sam
dobio njezin broj telefona i završio joj dating ubrzo
nakon.
Kreativnost: Osobno sam koristiti lucidno sanjanje da
se s novim idejama. Kad sam bio mlađi sam bio stvarno u "basketu"
oblik košarke koja se vrti oko biti kreativan i dolaze s novim
potezima, vrsta kao što ažurirani Harlem svjetski putnik. Ja bi
shvatili da sam sanjala, a onda bih se prevoziti u teretanu i reći
sebi da se s potezom nikada nisam mislio, i bez oklijevanja moja
sanjao osobnost će provoditi svoje namjere.
Povećanje
prisjećanja snova
Prije nego što su spremni da imaju lucidan
san vam je potrebno da se vlak na povećanje svoj san opoziv.
Predlažem da dobijete prijenosno računalo koje će se koristiti
isključivo za svoje snove. Držite ga u blizini vašeg kreveta ili
ispod jastuka. Potvrditi da sebe da kad se probudite da ćete se
sjetiti svoje snove.
Kada se probudite ujutro, provesti prvih
nekoliko minuta samo polaganje u krevetu s out radi ništa. Samo se
usredotočite na ostavljajući nikakav san slika i sjećanja
isplivati na površinu. Zapišite sve, ne smeta ako to ima
smisla ili ne. Kasnije tijekom dana ti tragovi mogu dovesti do vas
sjećati većinu sadržaja u svojim snovima. Nakon što vlak se
sjećam svoje snove gotovo svake noći, nego nastavite s nekim
lucidno sanjanje tehnike.
Lucidno sanjanje Indukcija
Tehnike
Prijedlog: Kad leži u krevetu imaju potvrdu koju
ponavljamo sebi kao što tone u san. Koristim "večeras u snu ću
postati svjestan da Sanjam" i stvarno se usredotočiti na to što
posljednja misao koja je u mojoj svijesti dok sam prijelaz u svijet
sanja.
Kratica Indukcija lucidnih snova (blage)
Autor: Dr.
Stephen laberge, dr.sc. od http://www.lucidity.com
Blaga
tehnika koristi budući memorije, prisjećajući se učiniti nešto
(primijetite da ste sanjala) u budućnosti. Dr. laberge razvio ovu
tehniku za njegove doktorske disertacije i to koriste kako bi
se postigla lucidno sanjanje po volji. Pravo vrijeme za praksu BLAGIM
je nakon buđenja iz sna, prije povratka na spavanje.
1.
Postavljanje prisjećanja snova:
Postavite svoj um da se probudi
iz sna i podsjetiti ih. Kada se probuditi iz sna, sjećam ga u
potpunosti, što možete.
2. Usredotočite svoju namjeru:
Dok
se vraćaju na spavanje, koncentrirati jednodušno na svojoj namjeri
da ne zaboravite da prizna da ste sanjala. Recite sebi: "Sljedeći
put sam sanjao, ja ću se sjetiti da sam sanjao," više puta,
poput mantre. Stavite pravi smisao u riječima i usredotočiti se na
tu ideju sama. Ako vam se razmišljati o bilo što drugo, neka idu i
dovesti svoj um natrag u svoje namjere.
3. Pogledajte sami
postaju lucidan:
Kao što ste i dalje fokusirati na svom namjeri
sjetiti kada ste sanjala, zamislite da ste još u snu iz kojeg ste
upravo probudio (ili neki drugi koji ste imali nedavno ako se ne
sjeća je san o buđenju). Zamislite da je ovaj put prepoznati da ste
se sanja. Potražite dreamsign-nešto u snu koji pokazuje jasno da je
to san. Kada vidite da kažem sebi: "Ja sam sanjao!" I
nastaviti svoj fantazija. Zamislite sebe obavljanju svoje planove za
sljedeću lucidnom snu. Na primjer, ako želite da letite u vašoj
lucidnom snu, zamislite sebe lete nakon što ste došli do točke u
vašem fantazije kada ste postali lucidni.
4. Ponovite sve dok
je vaša namjera je postavljen:
Ponovite korake 2 i 3 dok bilo
zaspati ili su sigurni da je vaša namjera je postavljen. Ako, dok
zaspi, naći ćete se razmišlja o bilo što drugo, ponovite
postupak, tako da je posljednja stvar na umu prije nego što zaspi je
vaša namjera da zapamtite da prepoznaju sljedeći put kada se
sanja.
Savjet: Volim postaviti moj alarm 1 sat prije sam
normalno probuditi, pa obično na 7. sat sna, koji također ima
tendenciju da se tijekom REM (rapid eye movement) faza spavanja.
Tijekom ove faze sna gdje je najviše živopisan snovi odvijaju. Kad
je moj alarm i budi me, ja se usredotočiti na spomen moje namjere i
brzo pokušati ići spavati jer sam još uvijek jako omamljena. Ako
sam u mogućnosti da ostanu fokusirani ću odmah naći moje samo u
lucidnom snu kao što sam se vratiti na spavanje.
Dream
Simboli:
Dream simboli mogu poslužiti kao okidač da znaš da si
sanjala. Samo pokupiti osobu, mjesto ili stvar koja će poslužiti
kao okidač. Nekoliko puta kroz dan Volim gledati na sat i reći sebi
"Večeras ću znati da sam sanjala kad sam pogled na sat."
Nego, ako sam sretan, u snu iz nekog razloga ja ću gledati na sat, a
tamo kao magija shvaćam hej Sanjam.
 |
| science.howstuffworks.com |
Još jedna čudna stvar
koju ćete naći kada ste lucidno sanjanje je da ako čitate nešto
ili gleda na sat, i gledati daleko, kada pogledate ponovo naći ćete
da većinu vremena su riječi ili vremena potpuno promijenio , To je
također dobar podsjetnik da znaš da si sanjala.
5. Uzmite
neke prirodnih dodataka koji mogu dramatično povećati vaše šanse
za izazivanje lucidan san. Nedavno sam pisao o tome ovdje: Veliko
punjenje lucidnih snova s ovim prirodnih dodataka. Ove tehnike
dramatično se povećao svjetline i dužinu mojih snova.
Stvarno
se nadam da ste uživali u ovaj kratki uvod u svijet lucidnog
sanjanja i nadamo zanima li dovoljno da isprobate i imati svoj
vlastiti lucidan san. Ako ste probati i ne uspjeti, ne odustaju može
potrajati tjednima ili mjeseci da imaju svoj prvi lucidan san, ali
kada to će biti dobro isplati. Iskustvo može imati dubok utjecaj na
vas. Lucid sanjala je uistinu jedan od najvećih u učenju alata koje
imamo na raspolaganju, a ako ste idući u biti spava u svakom
slučaju, kao što bi i naučiti živjeti u tom svijetu kao
dobro.
Izvor: http://freedomfromtheknown.com
